イライラ程度でなくものすごい激しい怒りを感じたときはどうしたらいいでしょうか？

イライラ程度でなくものすごい激しい怒りを感じたときはどうしたらいいでしょうか？

前は手が切れるくらい物を殴ったり壁に穴を開けたりしてしまいましたが…。後でものすごく凹むし、後悔します。

何かいい解消法はないでしょうか？掃除程度では駄目です。

カラオケで何曲もボリュームを大きくしない限り大声出して暴れながら歌えばいいと思います｡

カラオケボックスはいくら暴れようが暴れながら歌い放題の為にあるんですから｡しかし､私は不思議とそれでも子供の頃のトラウマも晴れていませんが…

後は､競馬でヤジを飛ばしながら応援する事です｡ストレス発散の為にやるのならば､他人に暴力を振るうのも競馬で騎手に八ツ当たるするのも同じなのです｡

私はゆっくり10秒数えます。

学生の頃は、私もモノに当たりまくりでヒドかったですが、とりあえず気持ちを落ち着かせる方向に持って行くように心がけてます。

殴った後の家具をみると悲しくなりますから。

もどかしいですね。

心療内科を受診してみては？

イライラをかんじてきたら、投薬すると落ち着きますよ。

どういったイライラかわからないが、人であれば大変です、物事であれば解決への当たり様がありませんね。



いつもたびたびそういった気分になるのでしたら肉体と能力がその運動にアンバランスが大きいと思われます。

筋肉質の人、赤ら顔の人に多いのですがそのタイプであれば趣味をボクシング、武道を選びましょう。



そういう肉体的特徴が無く、脂肪質、虚弱風であれば頭脳での暴走でしょう。とりあえず１０分も走ってボクシングの真似でもすましょう。気分転換にはサウナをお勧めします。

怒りを感じるのは自宅が多いのでしょうか？

その場合は、殴るものを決めておくといいでしょう。

しかもあなたが傷つかないものがいいと思います。

サンドバッグを購入してはどうでしょうか。

思う存分、殴って蹴ってください。

柔らかいクッションや枕を殴る(´･ω･)=O)'3ﾟ)-;･:ﾟ



ティッシュを一枚づつ丸めて投げる。あまりのしょーもなさに怒りが吹き飛ぶらしいです。.∵・(°ε°)ブッ!!